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1分钟自测：你的平衡能力合格吗？

核心结论

全足站立测试：通过不同足部姿态组合，分别反映足底本体感觉、前庭功能及踝关节稳定性，是静态平衡的基础筛查手段。

闭眼单脚站：通过剥夺视觉代偿，特异性评估前庭-本体感觉整合能力，其<5秒表现具有高风险提示价值。

秒起坐测试：兼具下肢肌力与动态平衡双重评估效度，<7次为临床公认的衰弱早期预警指标。

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