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为持续推进2026年“志愿彩云南”全民健身志愿服务工作，践行全民健身志愿服务职能，发挥云南省体育科学研究所专业技术优势，把科学健身、运动康复知识送到基层一线，7月1日，云南省体育科学研究所志愿服务科普团队赴保山市，面向保山市疾病预防控制中心干部职工，开展了以“运动损伤预防与康复”为主题的科普大讲堂活动。

针对因长期伏案办公、久坐劳损引发的各类身体不适及科学健身误区，云南省体育科学研究所科普团队找准该群体运动健康痛点，现场为参训人员答疑解惑。

讲座过程中，授课专家从久坐带来的慢性骨骼肌肉问题入手，细致剖析日常健身过程中各类运动损伤的诱因、发病表现，重点讲授肩颈、腰椎、膝关节等高发损伤部位的预防手段，系统科普运动前热身、运动过程中发力要点、运动结束后拉伸放松的标准化流程，纠正大众普遍存在的错误健身习惯。同时，详细讲解运动损伤发生之后的应急处置原则、居家处理方式，传授后期康复训练、肌肉放松的实操方法，帮助群众在出现劳损、运动受伤后科学开展康复调理。

互动交流环节，讲师现场示范办公场景下可利用碎片化时间完成的拉伸动作，针对参训人员提出的肩颈疼痛、运动伤病等难题逐一进行解答，指导大家在工作间隙舒缓久坐带来的身体疲劳，做到科学健身，规避运动风险。

此次活动是云南省体育科学研究所落实全民健身志愿服务、下沉基层开展科普惠民的具体实践。下一步，云南省体育科学研究所将面向更多行业、不同人群开展健身科普宣讲，输出专业的运动健康知识，发挥体育科研价值，以体育赋能全民健康。